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訓練不外乎就是學習與適應 學習：調控身體各系統 適應：加強身體基礎能力
人類的上肢有遠超其他哺乳類的功能，更大的活動範圍，由更多微小的肌肉控制，讓人類的上肢幾乎無所不能
脊椎中立也許沒那麼絕對。 ————————— 脊椎中立不是絕對的一個點，而是脊椎在各方向的中心區域，稱之為中立區域，且不同個體之間存在範圍差異，中立區域為組織相對起來受到壓
肌肉平時就會維持一定的張力，不會完全的放鬆，以增加產生力量的速度 肌肉不會無來由的出現不正常的緊繃與高張力
凡是都是一體兩面的 健保是台灣讓人羨慕的制度 人民可以以低廉的價格享受醫療 但醫院為了可以賺錢，只好選擇成本低的處置方式 不僅限制醫療人員的發揮
運動風氣越來越興盛，運動中心、健身房一到下班時間就會開始湧入人潮，運動總是跟健康劃上等號，但真的是這樣嗎？也許這只不過是商人的炒作。 有多少人為了身體健康開始運動健身，不只沒有改善生活品
台灣老年化越來越嚴重，老年癡呆帶來的各種問題也相繼出現，照顧者無法承受龐大的壓力，造成長輩被當皮球在親戚與機構丟來丟去；他們也成為詐騙集團下手的最佳目標。
