五年級生過半百的我，從年輕時就熱愛運動，也知道運動後必需要放鬆按摩，多年來都憑自己及網路爬文來做運動後的修護，卻還是一直呈現肌肉疲憊及緊繃，經過這裡有專業教練兼物理治療師的評估及訓練的短短幾次課程後，近60歲的我越發有力,時至今日我不依賴護具,依然能夠到處跑到處旅遊，長期打羽球及桌球的我，現在不只沒有膝蓋腰肩背等的問題，肌力爆發力也越來越好。

所以在年長的現階段，固定的肌肉訓練及適當的強度訓練讓我的運動習慣一直持續著，誰說年紀大就不能運動不能到處玩，找到對的人讓我找回年輕的身體。