肩胛骨控制的重要性 | 和美功能性訓練 | 和美動作優化訓練 | 和美動作矯正訓練
人類的上肢有遠超其他哺乳類的功能，更大的活動範圍，由更多微小的肌肉控制，讓人類的上肢幾乎無所不能
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為了可以完成多方向的任務，上肢需要有極大的活動度，因此關節本身不能夠有太多受限，因此上肢實際與相對穩定的中軸骨的關節僅有胸鎖關節，與下肢髖關節相比有小得多的關節面，因此上肢具有較大的活動範圍但也同時犧牲穩定性。
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為了增加上肢的穩定性同時盡可能不影響活動度，出現一個單純由肌肉所連結的假性關節—肩胛胸廓關節，因其動作範圍全由肌肉所控制，因此常因生活習慣或使用方式造成動作控制上的問題，造成上肢活動上的不適
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肩胛骨的活動由多組肌群所控制，要做到一個完整的動作需要各肌肉互相配合，以舉手時的上轉與肩膀後伸的下轉為例
上轉：由上下斜方肌與前鋸肌共同配合，三組肌肉達成轉動平衡時才能做出穩定的上轉
下轉：由菱形肌、提肩胛肌及胸小肌共同控制，互相達成轉動平衡時才能有穩定的下轉
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肩胛骨控制障礙有不同的原因造成力量不平衡或受限
1. 不當的軟組織張力：會使原來的轉動平衡多出額外的力破壞平衡，或出現完全相反的力限制動作，常見下轉張力過大限制上轉動作。
2. 神經肌肉控制不良：部分肌肉未正確誘發，出現不完整的轉動，無法達到平衡；部分肌肉於動作時不當誘發，造成轉動時的阻礙，常見前鋸肌或上斜方未活化。
3. 胸廓的活動：肩胛骨貼在胸廓上活動，當胸廓的活動不足或處在不利肩胛骨活動的姿勢上，會阻礙肩胛骨的動作，造成上肢的不適，常見胸廓後凸限制肩胛骨後傾。
4. 疼痛：為了迴避疼痛出現代償動作，久而久之習慣不正確的活動，造成肩胛骨活動障礙，常因舉手出現疼痛而做出聳肩的動作代償。
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