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中壯年訓練
五年級生過半百的我,從年輕時就熱愛運動,也知道運動後必需要放鬆按摩,多年來都憑自己及網路爬文來做運動後的修護,卻還是一直呈現肌肉疲憊及緊繃,經過這裡有專業教練兼物理治療師的評估及訓練的短短幾次課程後,近60歲的我越發有力,時至今日我不依賴護具,依然能夠到處跑到處旅遊,長期打羽球及桌球的我,現在不只沒有膝蓋腰肩背等的問題,肌力爆發力也越來越好。
所以在年長的現階段,固定的肌肉訓練及適當的強度訓練讓我的運動習慣一直持續著,誰說年紀大就不能運動不能到處玩,找到對的人讓我找回年輕的身體。
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